6月のマインドフルネス瞑想練習会

呼吸や身体の感覚に静かに意識を向け、
「今、ここ」にいる自分を、そのまま受け止めていく練習をします。

マインドフルネス瞑想は、「無」になることを目的にはしません。
思考や感情が浮かんできたら、それに気づき、また呼吸へと意識を戻していきます。

その繰り返しのなかで、自分の思考の癖や心の動きに少しずつ気づけるようになり、
日常でも、自分を追い込みすぎない選択ができるようになっていきます。

• なんとなく落ち着かない
• 頭の中がいつも忙しい
• 考えすぎて疲れてしまう
• 心を静かに整える時間がほしい

そんな方におすすめです。

極少人数で行う静かな練習会です。
初めての方も、どうぞお気軽にご参加ください。

ネット予約システムからお申込みください。（クラス開始２時間前まで）（詳細）
開始１２時間前まで 予約システム内でキャンセル / 日程変更が可能です。
お時間を過ぎた場合、受講料全額をご負担いただきます。