スタッフひろこの日々体験記

ささやかだけど、大きな発見|ひねり&つけ根

こんにちは!
4月4週目、ストレッチヨガ オンラインクラスの体験記です!
レッスンのご案内 - Jubilee Studio

その前の週は、オンラインクラス1周年感謝イベントが開催されましたね。

クラスの最後、画面いっぱいにみなさんの笑顔があふれ、
わたしも、胸がじーん……となりました。ありがとうございました!
オンラインクラス1周年感謝イベントご参加ありがとうございました! - Jubilee Studio

さてさて、この日のクラスで、
「そうか!」と、発見したことがありました。

4月は、ひねりと脚のつけ根、
大事ポイントだなあと実感しました。

このふたつが合体し、
密接に関係しているのだ!
そうか! となりました。(わー、今さらかもですが……汗)

三日月のポーズをとる前、
前に出ている脚のつけ根をぐっと後ろに引き込む。
そして! 後ろ脚のつけ根を前に出す。

前と後ろで、左右非対称の動き、
ここで既にひねりが入っている。

おお、ひねられている!
と実感できました。

わたしは今まで後ろ脚のつけ根が前でなく、
後ろに流れていって、
違うところをがんばっていました。

これで腰が入って、
骨盤が下におりて、背骨が伸びる。

わたくし、これで、おなかを引き上げやすくなってきました。
(いつもおなかが落ちていましたよ……)

◎真っすぐ上に伸びていて美しい!

 

この後の山のポーズで、
骨盤の向きと骨の位置の大事ポイントを教えていただき、
さらに、そうか! となりました。

今、このことを思いながら、パソコンでブログを書いているわたし……。うん、おなかが引き上がっている。

……。

これですかね。うんうん。肩が下がって、背中が広くなっている気がする……。
というような試行錯誤を、おうち時間であれこれしています。

仕事中もよくストレッチするようになりましたよ。

◎肩のストレッチ、いっけん地味だけど、とてもじんわり効きます

4月、ささやかだけど、うれしい発見がたくさんありました。
また5月のクラスも楽しみです!

(吉本博子)

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