レッスンのご案内

LESSON

レッスンのご案内

Voice・声yoga

ジュビリースタジオは「ボイストレーニングスタジオ」です。
生徒さんの身体と息を整え、本当の声を探り、パフォーマンスに必要な声をディレクションしています。

『声ヨガ』
声は、身体、心、そして呼吸と一体のもの。
私たちは、これをヨガ禅行の基本原則「三蜜」自然体　自然心　調和息　とみなし、ボイストレーニング「声ヨガ」を行なっています。

ベーシックトレーニング
ヨガ呼吸法で、呼吸をコントロールできるようトレーニングします。
ヨガポーズやストレッチで、発声に必要な体幹の筋肉や、鳴りの良い上半身を作っていきます。
レッスンを重ねると、口先ではなく、身体から、響く声、相手に届く声が生まれてきます。

プロのためのボイストレーニング
ボーカリストや俳優、ナレーター、声優など、幅広いジャンルの方に、その表現法に応じたトレーニングをします。
例えば
ポップス、ロック、ファンクボーカリストには、楽曲に合う声の出し方や声質を追求するボイスレッスンを、
映像俳優には、明瞭かつナチュラルに発声する方法や、滑舌を追求するトレーニングを、
舞台俳優なら、咽喉をからすことなく、ボリュームのある声を出す稽古をします。
ジュビリースタジオには、映像で活躍する俳優さんから、舞台に出演するためボイトレがしたい、という依頼がよく舞い込みます。同じ俳優業でも、現場によって、求められる演技や発声が違ってきます。
私たちはそのような微妙な違いに寄り添い、レッスンを行うよう努めています。

声の悩みを持つ方へのボイストレーニング
さまざまな悩みを改善に導きます。
例えば
高い声、低い声が出ない
大きな声を出すとすぐ声がかれる
滑舌が悪く、相手に聞き返される
声がキンキン、ボソボソするなど
ベーシックトレーニングを積み重ね、その方に適した発声法を追求していきます。
趣味で歌ったりお芝居をしたりする方や、仕事で声を使う学校や塾の先生・医者・ヨガインストラクターなどが通ってくださっています。

マンツーマンレッスン

ボイスグループレッスン（声ヨガ）

日時・担当	【朝クラス】 　火曜日　10:30〜12:30　120分 【夜クラス】    　 　水曜日　19:10〜20:50　100分 【オープンクラス】　 　第３火曜日　10:30〜12:30　 　第４or5水曜日　19:10〜20:50　 　＊どなたでもご参加できます　　 開催日はこちらをご覧ください
場所	下北沢ヴィンテージスタジオ　access>
対象	俳優・ボーカリストなど、声を表現や仕事に使う方で、ビギナーズクラスを終了した方、または マンツーマンレッスンを受けている方が対象となります。 ただし、オープンクラスは、どなたでもご参加いただけます。
参加費	【朝クラス】【夜クラス】 ＊入会金 6,600円　　1回  3,000円  ／  6回券  16,500円 （初回受講月から6ヶ月間有効）※ 6回券は会員のみ購入可能/事前一括払いのみ 【オープンクラス】　＊入会金なし　1回　2,750円 (回数券使用可) 　〈前日18時以降にキャンセルされた場合〉 キャンセル料として、レッスン料の全額頂戴致します。ご了承ください。
持ち物	動きやすい服、フェイスタオル、防寒具、飲み物　（ヨガマットはスタジオのものをご使用になれます）

Yoga

ジュビリースタジオは、ひとりひとりに寄り添った、優しいヨガクラスを開催しています。

呼吸を大切にします
講師は20年以上、ボイストレーナーとして、腹式呼吸を指導してきました。健康に生きるために、呼吸がどれだけ大切なのかを熟知しております。クラスでは、難しい呼吸法はいたしません。緊張を緩めながら、その人にとっての楽な呼吸を探していきます。


ストレッチを入念にします
人によって、固いところは違います。まずは、自分が緊張していることに気づき、丁寧にそこを伸ばしていきます。

アーサナ（ヨガポーズ）を無理なく行います
安全にそのポーズが取れるよう、解剖学的見地からアプローチします。
整体師でもある講師が、正しい関節の位置と、機能的な筋肉の使い方をお伝えします。


マインドフルネスを心がけます
今 ここにいる自分の身体と呼吸に、意識的につながり続けます。
気づきこそ、セルフケアの第一歩です。

誰もが、それぞれの心と身体を持っています。
クラスではそのことを大切に、お一人お一人に寄り添い、丁寧に指導することをモットーにしています。
初心者、身体のかたい方、運動が苦手な方も、安心してご参加ください。
クラス終了後には、質問などをうかがい、疑問や不安を解消できるよう努めます。

こんな方はぜひご参加ください！

✔︎ 身体も心も不安定になりがちな、ゆらぎ世代である
✔︎ ずっと運動不足
✔︎ 姿勢が悪い
✔︎ 肩こりや腰痛、冷えやむくみに悩んでいる
✔︎ ストレス過剰である
✔︎ 不眠である
✔︎ ダイエットしたい
✔︎ 若返りたい
　　〜〜〜ヨガは心身を回復させます

✔︎ ヨガをしてみたいけれど、ずっと身体を動かしていないから、ついていけるか心配
✔︎ 身体が固いので、到底無理だと思う
✔︎  大きなヨガスタジオに通ったが、スピードが早くてついていけなかった
✔︎ 小さな子どもがいて、毎週通う時間が作れるか分からない
✔︎ ヨガで腰を痛めたことがある
✔︎ ヨガを続けてきたが、自分が正しいのかが分からない
✔︎ 入会金を払ったり、期限の短い回数券を買うのは抵抗がある、リーズナブルにヨガを楽しみたい
　　〜〜どなたでも安心してできるのがヨガ。当クラスは、20ー70代まで様々な年代の方が自分のペースで参加くださっています。

一度体験しにいらしてください！ご参加をお待ちしております。

永福・井草クラス

For Mother　2025年3月を以て産後クラスは終了いたしました

ジュビリースタジオは「産後のママ支援」を行っています。
お母さまと赤ちゃんが健やかに過ごせますよう、親子でご参加できるクラスを開催中です。
杉並子育て応援券が使用できます。

 ベビーマッサージクラス (2025年3月を以て産後クラスは終了いたしました)

オイルを使ったマッサージで、赤ちゃんと楽しくスキンシップしませんか？
愛情たっぷりのタッチングは、お子さまの心とからだを健やかにします。
少人数で行うone dayクラスです。ゆったりした雰囲気のなか、お母さん同士の交流も深めてください。

 産後ストレッチヨガクラス (2025年3月を以て産後クラスは終了いたしました)

赤ちゃんのお世話に精一杯な産後のお母さんたちが、ご自身をいたわるクラスです。

深い呼吸をしながら、上半身をじっくりストレッチします。
凝り固まった首や肩は少しずつほぐれ、楽になっていくでしょう。
ゆるみがちなお腹や下半身は、やさしい体幹トレーニングや立位のポーズで引き締めます。
続けることで、骨盤周りの骨格や筋肉は整っていきますよ。

こころも身体もリラックスできるクラスを目指しています。
もちろん、赤ちゃんと一緒にご参加ください。