7月のWショップー2025年の半分をふりかえる瞑想会 & 暑気払いのキャンドルヨガ

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お申込みは、クラス開始の2時間前までにお願いいたします。
24時間前まで 予約ページ内でキャンセル or 日程変更が可能です。
24時間前までにご連絡いただけなかった場合、受講料を全額お支払い頂きます。

ご参加を心からお待ちしております。

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🔶7/5「2025年の半分をふりかえる瞑想会」(残席２)

早くも、2025年は半年が経過しました。
光陰矢の如しですね。
どんなふうに過ごしてきましたか？ 年始に思い描いていたように毎日を送りましたか？

7月の瞑想会は、この半年を静かに優しく振り返り、今の自分を見つめ直す会にします。
そして、新しい半年をまた思い描いていけたら良いですね。

ごく少数で、静かに行う瞑想会です。 今ここにある自分の身体と呼吸に意識を向けて、マインドフルネスに時間を過ごしていきます。
瞑想に興味があるけれどよく分からない、ひとりだとなかなか時間が作れない、再開させたい、、、そんな方はぜひ一緒にやりましょう。
瞑想は決して難しくありません。まずは体験してみてください。

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🔶7/12「暑気払いのキャンドルヨガ」

気候変動の抑制のためにアクションを起こしていかねばならないときですが、
同時に、今この瞬間のこの暑さ！を、どうしのいで、どう健康に過ごしていくか考え実行していくことも、大切な課題だと思います。
食の養生や良質な睡眠の確保、住まいや服装のちょっとした工夫などで、去年の夏より快適に過ごすことができるかもしれません。
身体を動かすのはどうですか？
この気温の中、積極的に運動すのは、気持ちが乗らない方も多いでしょうが、
重い腰を上げて、思い切って背骨を伸ばし、胸を開くヨガをしてみませんか？
身体の中で悪さをしていた余分な水が抜けて、心身が軽くなると思いますよ。
暑さ⇄冷房の冷え　で乱れた自律神経には、呼吸法で働きかけていきます。
こもった熱を発散する、ツボマッサージも行ってみましょう！

集まる場があれば、できることがあります。
ぜひ暑気払いにいらしてください。
クラスのあと、ご希望者を集って納涼会をしようとも思っています😊

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