9月の瞑想会

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お申込みは、クラス開始の2時間前までにお願いいたします。
24時間前まで 予約ページ内でキャンセル or 日程変更が可能です。
24時間前までにご連絡いただけなかった場合、受講料を全額お支払い頂きます。

🔶9/6「マインドフルネス瞑想練習会」

最近、瞑想に関心を寄せている方がまわりに増えているように思います。
でも、「で、実際何するの？」って聞かれます^ ^　
気になっているならば、、、一緒にやってみませんか？

この会では、今の自分の呼吸と身体に意識を向け、それをただそのまま受け入れる、マインドフルネス瞑想の練習をしています。
思考や感情が生まれてきたら、それに気づいて、集中の焦点を自分に戻す。
また心が彷徨ったら、それに気づいて戻す。
何度も何度もそれを繰り返し時を過ごしていきます。

自分とつながり続けることは、自己探求や、セルフケアにもっとも大切なことだと思いませんか。
はじめはよく分からないかもしれません。でも、、、瞑想は続けていくと、自分になんらかの変化が起こりますよ。
極少人数で行う静かな会、興味が湧いたらぜひ足をお運びください。