9月のレスポンスヨガは
「緊張との向き合い方」
をテーマにしました。
緊張ってどうしてしてしまうんだろう？
その疑問をまず解消して
緊張しても、思いどおり表現するためにはどうしたら良いのか？
に取り組みました。
内容はここでは明らかにしませんが、笑
それぞれ成果がありました！
でもね、やっぱり積み重ねが必要。
実感できたことを大切に
これからも色々な方法で
このテーマに取り組んでいこうと思います。
〈9月ご参加者の声〉
⭐️満足度の高い点は？
・緊張を普段の呼吸と具体的に繋げて対処へのキッカケを意識させてもらえたこと。
・実践に活かせるところ
・皆の前に立って喋るコーナーで、ビフォーアフターを試せたので、自分の顕著な変化に気付くことが出来たから
・「緊張」ということを深く掘り下げて、ヨガ的なアプローチで実践できることが興味深かったです。
・各回課題が生じるものの、芯の部分がハッキリするところ
⭐️満足度の低い点は？
・自分の体が思った通り追いつかなくて 深く息が吸いきれていな為、目的に繋がらなくて悔しい。ので、クラスというより自分の問題。
⭐️印象に残ったこととその理由
・緊張とは何かという話、身体へのアプローチ
→→課題を持っていた点に対する改善策だったから
・初めと終わりのスピーチと、相手に意識を向けるペアワーク
→→相手との呼吸を合わせること、相手に呼吸を向けることを、ペアを組んだり、皆の前で話すことで実践的に理解できたから
・緊張とは何かという話、初めと終わりのスピーチ
→→意外とみんな緊張するんだな、という点です。
・緊張とは何かという話
→→どちらかというと緊張してないと怒られるような場所で育ったのですが、よく緊張を振り払おうとしたって、どうにかなんてできない、それとどう付き合っていくかが大事。と言われていたのですが、防衛本能って思うと悪いような気はしないので一つの緊張との付き合い方だなあと印象深かったです。
自分自身もですが、観客側でみていても 初めと最後で皆んなの立ち方が違っていた。 最後は緊張はしていても呼吸が早すぎなくて落ち着いてみていられた。
・緊張とは何かという話、終わりのスピーチ
→→緊張しやすく、それがマイナスになっていると以前から感じていたから。
最後に体がフラフラする感じがしなかったから。
⭐️レスポンスヨガを続けたいと思う方へ、その理由は
・向上している実感があるから
・長く続けることで気付けることが多そうだから。
・発見が多く、身体だけではなく 気持ちも前向きになる為。
・腰が入って身体に軸ができるまでは頑張っていきたいです
・いつかステージに立った時に、これまでの成果をちゃんと発揮したいから！！
⭐️ご感想
・次の日に驚異的な筋肉痛になり、そこが一番の驚きでした(笑) 毎回、自分には新鮮なことばかりで、学びもとても多いです。自宅からはなかなかの距離ですが、それをする価値のある時間だと感じております。何より、自分の身体へのアプローチが根本的に変わりました。 今後もよろしくお願いいたします！
・身体が硬くてポーズに手が届かないところも 自分の範囲で取れる形を教えてもらえて 諦めた気持ちになることなく参加できるのがとても嬉しい。もっと身体が使える様になれば、呼吸を届かせたいところに持っていけるかもとやる気が生まれる。 ありがとうございます。
・私は緊張しやすいタイプだと思うのですが緊張をKと変換するだけで、緊張は敵という感じが和らいだ気がします。これからはKがやってきた！と思うことにしようと思います。新しい発見でした！
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皆さんにはお断りして、ほぼ原文のまま掲載させていただきました。
真摯にご回答いただき 本当にありがとうございます。
レスポンスヨガクラス Vol.8 & 9
日時 : 10/25🈵 11/29 (水)pm7:15-8:45
会場：下北沢ヴィンテージスタジオ
担当：ERI
参加費：2,500円
・お支払い方法はお申し込み時にお知らせいたします。
・前日pm6:00以降のキャンセルは、料金を全額頂戴いたします。
お申込み： コンタクトページよりお申込みください
