4月から 週末、少人数で集って
いろんなことをシェアしたり、練習したりする場を作ろうと思います。
ボイトレやヨガだけでなく、
さまざまなアプローチで、フィジカルトレーニングをしたり、セラピューティッククラスを開いたりしたいです。
まず春は
体幹強化のワークショップ
を連続で開くことにしました。
深層の筋肉を感じて、使って、鍛えます！
ボイトレの一環
としても絶対的におすすめですし、
姿勢の改善
自律神経の安定
基礎代謝アップ
腰痛予防
などにもなり、日常をヘルシーに過ごすためにも、ものすごく有効的です！
筋トレは苦手、という方にも来ていただきたいです。
ワークショップですから、いつもの声ヨガや、ヨガクラスより、ご参加者が主体となるような場といたします。
今後は、ゲストの方もお呼びして、様々なクラスや講座も開催予定です。
面白そうと思ったら、ぜひ申し込んで、参加してくださいね！
週末ワークショップ
※5月のスケジュールはこちらをご覧ください。
🔶4/6腹式呼吸と瞑想会 （終了）
少人数で行うWS。
深層部の筋肉を使いながら呼吸を深めていきます。身体への意識を強めたら、瞑想してみましょう。
| 日程 | 2024年4月6日（土） |
| 時間 | am10:00-11:30 |
| 料金 | 500円 |
| 場所 | ジュビリースタジオ（永福町） |
| 担当 | ERI |
| 備考 | 動きやすい格好でお越しください。飲み物、筆記用具をご持参ください |
🔶4/20気づきの太陽礼拝〜しなやかで強い身体をめざす(終了)
太陽礼拝は、ひと呼吸ひと動作で動く、12のアーサナ（ヨガポーズ）の連なりです。
全身運動なので、繰り返し行うと、しっかり筋肉が使われ、巡りが良くなり、心身がすっきりとします。
また、胸を開いたり、股関節から折れたりする動きの繰り返しなので、
発声のための身体作りにぴったりです。
動く瞑想とも言われる太陽礼拝、分解して丁寧にお伝えします。
初心者も、太陽礼拝大好き！な方も、お集まりください〜！
それぞれに発見や気づきのある場にしていこうと思います。
| 日程 | 2024年4月20日（土） |
| 時間 | am9:15-10:45 |
| 料金 | 2,000円（ヨガ回数券使用可能） |
| 場所 | 永福和泉地区センター 体育室（井の頭線永福町駅から徒歩5分） |
| 担当 | ERI |
| 備考 | ヨガマット、ヨガブロックがある方はご持参ください。貸出もいたします。 ヨガウェアでなくとももちろんOKです！動きやすい格好でご参加ください |
🔶5/12究極の体幹トレーニング、四股踏み！受付中（残席2）
相撲好きの石ケ森が、伝授するシコ踏みを、体験してみませんか？
腰を割って、脚をあげて、地面を踏みしめる、、きついけれど、ものすごく体幹が使われ、重心・中心が安定します。
ボイストレーニングの一環としてもとてもおすすめです。
| 日程 | 2024年5月12日（日） |
| 時間 | |
| 料金 | 2,500円 ※参加費の一部を能登半島災害の支援団体に寄付いたします |
| 場所 | 下北沢ヴィンテージスタジオ（予定）→永福町付近の公共施設に変更の可能性あり |
| 担当 | ISHI |
| 備考 | 動きやすい格好でご参加ください。 |
🔶5/23チャリティパークヨガ＠井の頭公園
詳細はこちらをご覧ください！
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