クラスの予約状況 週末ワークショップ

週末ワークショップ June / July

週末ワークショップ June / July

🔶6/29→6/30週末ヨガ「優しいヴィンヤサヨガ」 (終了)

呼吸と動きを合わせて、大きく動いていくのがヴィンヤサヨガです。
このワークショップでは、まず、ストレッチ→コアトレ、で、動ける身体を作ってから、ヴィンヤサヨガを行います。
少人数で行いますので、その人に合わせた丁寧な動き方をお伝えできます。ヨガ初心者の方も、安心してご参加いただけますよ。
じわっと汗をかいて、週末にリフレッシュしませんか?⏩満員御礼🙏

日程2024年6月30日(日)(←6/29から変更させていただきました)
時間am10:00-11:30 
料金2,000円(ヨガ回数券使用可能)
場所永福和泉地区センター (京王井の頭線永福町駅から徒歩5分)
定員4名程度 
担当ERI
備考ヨガマット、ヨガブロックがある方はご持参ください。貸出もいたします。
ヨガウェアでなくとももちろんOKです!動きやすい格好でご参加ください。

🔶7/20「脳をクリアにする 呼吸、ヨガ、瞑想」  

疲れた脳を、健康な脳へ!
意識的な呼吸や瞑想が、脳に良い影響を与えることは、科学的に証明されています。
このワークショップでは、意識的に、深い呼吸で酸素を脳に送りながら、スローテンポでヨガをしようと思います。
ヨガポーズは、体幹力、集中力、バランス、をテーマにじっくりと。
最後はマインドフルネスに瞑想をしましょう。
ストレスが軽減されるだけでなく、心身のバランスが整い、脳が明晰になります。
脳が疲れから回復し、クリアになれば、物事の取り組み方が変化し、日常も変わってくるそうです。
脳をスッキリさせる90分、ぜひご一緒しましょう。
日常で気づいたときにできる、脳瞑想もシェアします!

日程2024年7月20日(土)
時間am 10:00〜11:30
料金2,000円(ヨガ回数券使用可能)
場所永福和泉地区センター(京王井の頭線永福町駅から徒歩5分)
定員6〜7名 
担当ERI
備考動きやすい格好でお越しください。飲み物、タオルをご持参ください