▼産後のお母様のクラス

産後ブリージング&ストレッチクラス


まず仰向けに寝てみましょう。

深く息を吸ってみましょう。

からだの中にエネルギーが満たされていきます。

ゆっくり吐いてみましょう。

たまっていた疲れがふうっとぬけていくようです。

関節をゆるめ、筋肉を伸ばしてみてください。

あーなんて気持ちいいのでしょう!

赤ちゃんのお世話に精一杯な産後のお母さんたちが、自分の身体や呼吸に向き合い、
自身をいたわるクラスです。

深い呼吸をしながら、ゆったりと全身を伸ばしていくと、
固まった上半身はすこしずつほぐれ、骨盤周りの骨格や筋肉は無理なく整っていきます。
こころも身体もリラックスできるクラスを目指しています。

もちろん、赤ちゃんと一緒にご参加ください。

<開催概要>

日時 <井草クラス>
H30年3月をもって、終了いたしました。
<永福クラス>
月2〜3回 火曜日午前中 1時間15分程度
開催日はこちらをご覧ください
場所 ▼永福
区立永福和泉地域区民センター
対象 生後2ヶ月から1歳くらいの赤ちゃんをお持ちのお母様
参加費 杉並子育て応援券使えます。1,500円
持ち物 お腹周りを締め付けない動きやすい服、ヨガマットもしくはバスタオル、フェイスタオル、飲み物